Lippenherpes: Was wir zu Auslösern, Verlauf und alltagsnahen Maßnahmen wissen

Herpesviren verursachen bei einigen Menschen mehrmals im Jahr Lippenbläschen. Hinzu kommt, dass Lippenherpes oft die Blicke anderer auf sich zieht.

Gehörst Du ebenfalls zu den Menschen, die immer wieder unter einer Herpesinfektion leiden? Du fragst dich, wie ein Ausbruch entsteht und welche alltagsnahen Maßnahmen im Umgang mit Lippenherpes oft genannt werden?

Lies hier weiter, um zu erfahren, wie Herpes entsteht und welche Verhaltensweisen im Alltag eine Rolle spielen können.

1. Mögliche alltagsnahe Maßnahmen bei Lippenherpes

Die Herpes-Erkrankung ist derzeit leider nicht heilbar. Es gibt aber einige alltagsnahe Maßnahmen, die im Zusammenhang mit Lippenherpes häufig genannt werden. Gerade zu Beginn achten viele Menschen besonders aufmerksam auf Veränderungen an der betroffenen Stelle.

Solltest du zum ersten Mal von einem Ausbruch von Herpes betroffen sein, empfehlen wir dir, ärztlichen Rat einzuholen.

Wichtig: Herpesviren sind sehr ansteckend. Vermeide es während der gesamten Erkrankungsdauer, die betroffenen Hautstellen mit den Fingern zu berühren. Trage Mittel im Bereich der betroffenen Stelle am besten mit einem Wattestäbchen auf, entsorge dieses danach und wasche dir anschließend gründlich die Hände.

Tipp 1 gegen Lippenherpes: Kälte

Sobald ein erstes Kribbeln oder Spannen an den Lippen den Ausbruch von Herpes ankündigt, empfinden viele Menschen das vorsichtige Kühlen der betroffenen Hautstelle als angenehm. Wickle am besten den Eisbeutel in ein Tuch ein und vermeide unbedingt direkten Hautkontakt, da sonst Erfrierungen der Haut drohen können.

Tipp 2 gegen Lippenherpes: Honig

Honig wird im Zusammenhang mit der Pflege gereizter Hautstellen häufig genannt. Auch Studien werden in diesem Zusammenhang immer wieder angeführt. Wenn du Honig im Bereich der Lippen verwenden möchtest, achte besonders auf Hygiene und darauf, die betroffene Stelle nicht zusätzlich zu reizen.

Tipp 3 gegen Lippenherpes: Teebaumöl

Auch Teebaumöl wird oft als klassisches Hausmittel genannt. Beachte, dass Teebaumöl die Haut reizen kann. Wende es daher nur verdünnt mit einem anderen Öl oder einer Creme an und teste die Anwendung vorher an einer unauffälligen Hautstelle.

Tipp 4 gegen Lippenherpes: Zitronenmelisse

Auch Zitronenmelisse wird in diesem Zusammenhang häufig erwähnt. Studien beziehen sich dabei auf Laboruntersuchungen und lassen sich nicht ohne Weiteres auf den Alltag übertragen. Du kannst entweder die Blätter der Pflanze zwischen den Fingern zerreiben und den entstehenden Saft direkt auf die betroffene Stelle auftragen. Alternativ sind Cremes mit Melisse auch in der Apotheke erhältlich.

Tipp 5 gegen Lippenherpes: Knoblauch

Knoblauch gehört ebenfalls zu den bekannten Hausmitteln, die in diesem Zusammenhang häufig genannt werden. Presse eine Knoblauchzehe aus und reibe die Haut damit mehrmals täglich ein.

Tipp 6 gegen Lippenherpes: Grüner und Schwarzer Tee

Grüner und schwarzer Tee werden im Zusammenhang mit Hausmitteln immer wieder erwähnt. Gieße für die Anwendung einen Teebeutel mit kochendem Wasser auf und lasse ihn abkühlen. Lege den Beutel anschließend für einige Zeit auf die betroffene Stelle.

Tipp 7 gegen Lippenherpes: Aloe Vera

Auch Aloe Vera wird in diesem Zusammenhang häufig verwendet. Du kannst den Saft entweder direkt aus den Blättern der Pflanze gewinnen oder ein entsprechendes Gel in der Apotheke kaufen.

Tipp 8 gegen Lippenherpes: Salbei

Auch Salbei wird als klassisches Hausmittel häufig genannt. Auch hier können die Blätter der Pflanze zerrieben werden oder eine Salbe mit Salbeiextrakt in der Apotheke gekauft werden.

Tipp 9 gegen Lippenherpes: Kokosöl

Auch Kokosöl wird in diesem Zusammenhang immer wieder erwähnt. Die enthaltenen Stoffe werden auch in Studien beschrieben.

Tipp 10 gegen Lippenherpes: Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz mit charakteristischer gelber Farbe und wird auch im Zusammenhang mit Hausmitteln immer wieder genannt. Vermische für die Anwendung eine kleine Menge eines Kurkuma-Pulvers mit einer fetthaltigen Basis und trage die Mischung mit einem Wattestäbchen auf die betroffene Hautstelle auf.

Zahncreme gegen Herpes: Hilfreiches Hausmittel oder Mythos?

Hast du schon öfter davon gelesen, dass Zahncreme gegen Herpes helfen soll? Häufig wird behauptet, dass Zahncreme die Bläschen austrocknet und so schneller abheilen lässt.

Allerdings bleibt die Zahncreme oft an der Kruste der Herpesbläschen kleben und löst beim Entfernen den schützenden Deckel mit ab. Dadurch kann sich die Wundflüssigkeit verteilen und andere Hautstellen infizieren. Außerdem können Krankheitserreger leichter in die Wunde eindringen. Darüber hinaus enthält Zahncreme Inhaltsstoffe, die die betroffene Hautstelle zusätzlich reizen können.

Die Behauptung, Zahncreme sei ein geeignetes Hausmittel gegen Herpes, ist also ein Mythos.

2. Nährstoffe und Ernährung im allgemeinen Zusammenhang

Eine ausgewogene Ernährung spielt für den Alltag und das allgemeine Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Im Zusammenhang mit Lippenherpes werden außerdem immer wieder einzelne Nährstoffe und Lebensmittel diskutiert.

Zink in Lebensmitteln

Lebensmittel mit viel Zink sind unter anderem

• Leber
• Sojabohnen
• Linsen
• Quinoa

Auch eine Studie zur Zink-Einnahme bei wiederkehrendem Lippenherpes wird in diesem Zusammenhang häufig genannt.

Vitamin C in Lebensmitteln

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C sind beispielsweise

• Grünkohl
• Paprika
• Kiwi
• Zitronen
• Sauerkraut

Auch eine Studie zu Vitamin C bei wiederkehrendem Lippenherpes wird in diesem Zusammenhang häufig erwähnt.

Magnesium in Lebensmitteln

Besonders viel Magnesium findest du unter anderem in diesen Lebensmitteln:

• Spinat
• Beeren
• Bananen
• Sojabohnen
• Fisch

3. Was ist Herpes?

Die Herpes-Erkrankung gehört weltweit zu den am häufigsten verbreiteten Hautkrankheiten. Sie wird durch die sogenannten Herpes-simplex-Viren ausgelöst. Schätzungsweise sind 60 bis 95 Prozent der erwachsenen Weltbevölkerung Träger dieses Virus, aber nur bei einem Bruchteil davon bricht die Krankheit aus und zeigt die typischen Symptome.

Der Grund für die hohe Inzidenz ist die einfache Übertragung durch eine Schmierinfektion bei Körperkontakt. Dafür reicht oftmals schon ein Händedruck, ein Kuss oder das Teilen derselben Trinkflasche aus.

Nach einer Ansteckung setzen sich die Viren in den Knoten des Gesichtsnervs fest und verbleiben dort ein Leben lang. Die Erkrankung ist bis heute nicht heilbar.

Was sind die Gründe für einen Herpes-Ausbruch?

Auch wenn ein Großteil der Menschen Träger des Herpes-Virus ist, verläuft die Infektion bei den meisten still, also ohne Symptome. Nur bei einem Bruchteil der Betroffenen bricht die Erkrankung phasenweise aus.

Die häufigsten Auslöser für einen Herpes-Ausbruch sind:

• Stress
• Erschöpfung
• Krankheiten
• hormonelle Umstellungen
• starke Emotionen, wie Ärger oder Ekel
• starke körperliche Belastung
• zu viel Sonne

Welche Herpes-Arten gibt es?

Genau genommen gibt es zwei Arten von Herpes-Viren : Typ 1 und Typ 2. Während das Herpesvirus vom Typ 1 Lippenherpes auslöst, verursacht Typ 2 Genitalherpes.

Herpes an der Lippe

Lippenherpes ist die häufigste Form, in der sich ein Herpesausbruch zeigen kann. Er wird durch das Herpesvirus vom Typ 1 ausgelöst und in den meisten Fällen durch den Speichel von Mensch zu Mensch übertragen.

Herpes im Genitalbereich

Genitalherpes wird meist auf sexuellem Wege übertragen. Auslöser ist hier das Herpesvirus vom Typ 2, in seltenen Fällen kann jedoch auch ein Lippenherpes auf den Genitalbereich übertragen werden. Der Erreger für einen Genitalherpes steckt nicht wie beim Lippenherpes in den Gesichtsnerven, sondern setzt sich in den Nervenknoten der unteren Wirbelsäure fest.

Herpes am Augenlid

Ein Herpes am Auge entsteht, wenn ein bestehender Lippenherpes durch eine Schmier- oder Tröpfcheninfektion in den Augenbereich gelangt. Die Bläschen können sich nicht nur an den Lidern, sondern auch auf der Bindehaut oder der Hornhaut ausbreiten. Unbehandelt droht bei einem Augenherpes das Risiko, zu erblinden.

Herpes an der Nase

Durch Schmier- oder Tröpfcheninfektion kann ein Lippenherpes auch auf oder in die Nase übertragen werden. Durch die Nähe zum Gehirn besteht hier die Gefahr einer Ausbreitung mit erhöhtem Risiko für eine Hirnhautentzündung.

Was sind die Symptome bei einer Herpes-Infektion?

Bei einem Ausbruch wandern die Herpes-Viren entlang der Nervenfasern des Gesichtsnervs zur Lippe hin.

Bricht der Herpes bald aus, kündigt sich dies zunächst meist durch Kribbeln, Spannungsgefühl, Brennen oder Schmerzen an der betroffenen Körperstelle an. Auch ein Müdigkeitsgefühl, ein allgemeines Krankheitsgefühl, Abgeschlagenheit oder Erschöpfung gehören zu den typischen Symptomen.

Innerhalb der nächsten Stunden oder Tage beginnt die Stelle anzuschwellen und rötet sich, bis sich schließlich kleine Blasen an der Lippe bilden, die sogenannten Fieberbläschen. Mit der Zeit können die Bläschen nässen, schmerzhaft aufreißen oder sogar bluten. In den meisten Fällen bildet sich während der Abheilung eine Kruste auf den Blasen.

Wie lange dauert es, bis Herpes weg ist?

Normalerweise dauert es 1-2 Wochen, bis ein Lippenherpes vollständig abgeheilt ist. Bei gesunden Personen hinterlässt die Fieberblase in der Regel keine Narben und zieht keine weiteren Folgen nach sich.

In einzelnen Fällen kann es jedoch zu Komplikationen kommen. Verteilt sich der Herpes plötzlich über den ganzen Körper (Eczema herpeticatum) sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden. Im schlimmsten Fall führt das Herpes-simplex-Virus zu einer herpesbedingten Hirnentzündung (Herpes-Enzephalitis). Der Arzt verschreibt dann virushemmende Medikamente, sogenannte Virustatika.

Wie häufig kommt es zu einem Herpes-Ausbruch?

Betroffene haben meist 1- bis 2-mal im Jahr mit Lippenherpes zu kämpfen. Bei einem kleinen Teil bricht die Krankheit jedoch bis zu 5-mal oder sogar noch häufiger aus. Die Beschwerden werden in der Regel mit der Zeit aber etwas schwächer.

4. Ernährungstipps im Alltag

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten können im Alltag allgemein sinnvoll sein. Viele Menschen achten außerdem auf eine abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl, ausreichend Wasser und einen bewussten Umgang mit stark verarbeiteten Produkten.

Ernährungstipp 1: Lysinreiche Kost

Lysin ist eine Aminosäure, also ein wichtiger Eiweißbestandteil. Auch eine Studie wird in diesem Zusammenhang häufig genannt.

Besonders reich an Lysin sind folgende Lebensmittel:

• Rindfleisch
• Parmesan
• Hülsenfrüchte (zum Beispiel Bohnen, Kichererbsen, Linsen oder Soja)
• Fisch
• Eier
• Kartoffeln
• Milchprodukte
• Magerquark

Ernährungstipp 2: Arginin vermeiden

Arginin ist ebenfalls eine Aminosäure und kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor.

Folgende Lebensmittel haben einen hohen Arginin-Gehalt:

• Schokolade
• Nüsse
• Weizenkeime
• Haferflocken
• Hühnerfleisch
• Thunfisch
• Vollkornbrot und -nudeln

Ernährungstipp 3: Auf Zucker verzichten

Zucker sollte im Alltag am besten bewusst reduziert werden. Viele Menschen achten deshalb auf einen maßvollen Verzehr von Süßigkeiten, Fast Food, Weißmehl-Produkten und zuckrigen Getränken.

Ernährung im Überblick: Lebensmittel-Tabelle

5. Alltagstipps im Umgang mit Lippenherpes

Wenn du das Herpesvirus in dir trägst, lassen sich erneute Ausbrüche leider nicht vollständig vermeiden. Es gibt jedoch einige Verhaltensweisen, die im Alltag oft empfohlen werden.

Herpes-Prävention Tipp 1: Trinke ausreichend Wasser

Um richtig funktionieren zu können, braucht unser Körper immer ausreichend Wasser. Achte daher darauf, im Alltag regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.

Herpes-Prävention Tipp 2: Sorge für mehr Bewegung

Regelmäßige Bewegung gehört für viele Menschen zu einer gesunden Alltagsroutine. Um deinen Alltag aktiv zu gestalten, solltest du regelmäßig Sport treiben und viel Bewegung in deinen Alltag integrieren. Achte aber darauf, dich nicht zu sehr zu belasten.

Herpes-Prävention Tipp 3: Schlafe ausreichend

Auch ein guter Schlaf ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil einer stabilen Alltagsroutine. Sorge daher dafür, jede Nacht möglichst ausreichend zu schlafen.

Herpes-Prävention Tipp 4: Vermeide die Sonne

Wenn du zu Herpes neigst, solltest du die pralle Mittagssonne besser meiden und Sonnenschutz auch auf den Lippen verwenden.

Starke Sonneneinstrahlung kann zu einer Reizung der Lippenhaut führen. Wenn sich bereits Herpesbläschen gebildet haben, vermeide die Sonne in dieser Zeit möglichst vollständig.

6. Unser Fazit zum Thema Herpes Hausmittel

Herpes sieht nicht nur unschön aus, die Beschwerden können auch schmerzhaft und richtig lästig sein. Vor allem, wenn du zu den Menschen gehörst, bei denen das Virus immer wieder zuschlägt, kann das die Lebensqualität stark einschränken. Leider gibt es viele Ursachen, die zum Ausbruch führen können und kein Mittel, das die Herpes-Infektion gänzlich heilt.

Im Alltag werden häufig verschiedene Hausmittel, eine bewusste Lebensmittelauswahl und allgemeine Routinen wie ausreichend Schlaf, Bewegung und Trinken empfohlen. Wichtig ist vor allem ein hygienischer Umgang mit den betroffenen Hautstellen und bei neuen, starken oder ungewöhnlichen Beschwerden eine ärztliche Abklärung.